otyłość

[zlotarybka]

Czesc poszukuje pomocy w walce z otyloscia. Waga pokazala mi wlasnie 100kg. Przytylam w ciagu poltorej roku okolo 25 kg. Nie jem duzo, przestalam jesc slodycze a waga nie spada. Wiecie moze jakiej pomocy z otyloscia moze mi udzielic GP ? A moze jest jakas osoba chetna (badz osoby) do wspolnych cwiczen, biegow, spacerow?

Byla bym wdzieczna gdyby zlosliwe osoby nie docinaly w sensie : dieta żr itp

[Pandora34]

GP może Cię skierować do programu weight management. Ale przede wszystkim trzeba zrobić badania krwi. Tarczyca i hormony. Nie wiemy, czy przytyłaś ze względu na niewłaściwy tryb życia, czy też stoją za tym zaburzenia hormonalne.

[alkaczester]

a skad jestes? najlepiej zapisac sie na silownie …. czasem jemy rzeczy bo wydaje nam sie ze sa ok np owocowe jogurty …..a to sam cukier

[zlotarybka]

Jestem z Leeds. Wiem ze nie brakuje tutaj silowni itp..
A co do jedzenia to jem nieregularnie niestety 🙁
Bralam tabletki po ktorych schudlam 8kg w miesiac ale pozniej jo-jo .

[alkaczester]

powiem ci tak , ja kiedys tez sporo wazylam zaczelam chodzic na basen 3 razy w tygodniu (jadlam norlamnie i sporo nadal bo nei wiedzialam jak ) chudlam
potem zaczelam sie bardziej interesowac zywieniem , i jakos poszlo , duzo rzeczy wyrzucilam z diety , trzeba sie przestawic , tabletki pomoga na chwile a potem znowutycie
, zadne diety tylko zamiana niektorych rzeczy na lepsze np – jogurt owocowy na naturalny , chlep bialy na taki z zieren soji lub razowy , jadlam musli z lidla w niebieskim opakowaniu itp , duzo jajek , grilownay kurczak , zapomniec o smazeniu zapomniec o slodyczach jak sie chce cos slodkiego to taki kubek duzy jogurtu nat , poslodzic stevia i np kako albo ser bialy an slodko
mozna sie oszukac , no i ruch! wiem ze sie nie chce , sama sie zapisalam i sie zmuszam nie raz ale uczucie potem super
na poczatek proponuje basen
sorki za esej 🙂

[jagoda]

ruch ruch i jeszcze raz ruch.ja chodze 2 razy w tyg na zumbe kg same leca bez zadnej diety i odchudzania.wchodze w spodnie sprzed 2 lat :):)spalasz kalorie i dobrze sie bawisz :)polecam

[monia16]

ktos z okolic morley chetny na zumbe ??

[alkaczester]

ja bym byla ale ja beeston , na beestonie chyba nie ma nic

[zlotarybka]

no na ta zumbe to i ja tez bym chetnie poszla 🙂

no ale morley mam troszke daleko 🙁

ja tez z beestonu jestem .. 🙁

[jadzia26]

Ruch jest bardzo wazny,ale wydaje mi sie ,ze to co jemy jest wazniejsze.Nie chodzi o to zeby katowac sie dietami,ale chocby zmiana nawykow zywieniowych.Piec posilkow dziennie,raczej regularnie i przede wszystkim ani grama weglowodanow na noc,najlepiej produkty,ktore zawieraja bialko np.gotowana piers z kurczaka,tunczyk,jajka itd.Prawidlowy spadek wagi to ok 1 kg na tydzien bez efektu jo-jo wydaje sie malo,ale naprawde dziala.
Dobrze byloby miec indeks glikemiczny pomocny przy planowaniu posilkow.
Zestawienie to pomaga wyodrebnic produkty o wolnym przyswajaniu co pozwala ograniczyć napady głodu. Jak chcesz to poczytaj o takim produkcie jak raspberry ketone-ekstrakt z malin pomocny przy odchudzaniu.Jezeli decydujesz sie na zakup to ostroznie jest wiele podrobek tego specyfiku.
Blonnik w kapsulkach tez jest dobry.
Zainwestuj w rower stacjonarny.40 min rano na czczo i 2 godz po posilku.nie polecam treningu na rowerze od razu po jedzeniu,bo najpierw spalisz to co zjadlas,wiec bez sensu.

[agugagu]

Dziewczyny z Beestonu, jak bedzicie sie wybieraly na zumbe to z checia sie do was przylacze, wiec dajcie mi znac jakby co:)
Pozdrawiam

[kejdzej]

Witam!!
dla tych co chca poszalec na zumbie:

ZUMBA FITNESS STARS:
So classes will be restarting this Friday 4th January and all classes will be on as normal next week:

Friday 4th January – Chapel Allerton Primary School 6pm
Monday 7th January – Sharp Lane Primary School 6pm
Tuesday 8th January – The Hillside, Beeston Road 6pm
Wednesday 9th January – The Hillside, Beeston Road 6pm[/color:cb8a69c75c] Friday 11th January – Chapel Allerton Primary School 6pm.

Polecam naprawde!!!

[zlotarybka]

a orientuje sie jeszcze ktos ile kosztuje taka zumba ? 🙂

i jesli jest ktos chetny z Beestonu to czy napewno pojdzie ?
( bo we dwoje to zawsze jakos razniej ) :))

[aga26]

mieszkam niedaleko Beeston ale z mila checia poszlabym na zumbe 🙂

[aga26]

Dziewczyna macie tutaj linka z zumba na Beeston i dajcie znac gdzie Wam pasuje:)pozdrawiam
http://www.zumba.com/parties/search/address:Beeston%2C+Leeds%2C+West+Yorkshire+LS11%2C+UK/distance:25/lat:53.7761/lng:-1.5559000000001/search:1/unit:m/

[Autor]

Wpisy