Przede wszystkim skóra potrzebuje dobrego nawilżenia – zarówno od zewnątrz, jak i wewnątrz. Pamiętaj więc o piciu odpowiedniej ilości wody, bo odwodniona skóra szybko traci jędrność i blask. Duża ilość warzyw i owoców, które są bogate w wodę, również sprzyja właściwemu uwodnieniu komórek skóry. Na początku picie dużych ilości wody może być trudne ale jest to jedynie kwestia przyzwyczajenia.
Nie zapominaj o antyoksydantach – czyli witaminach A, C i E. Znajdziesz je głównie w owocach i warzywach – pomidorach, awokado, marchewce i wielu innych. Zawarte w nich witaminy skutecznie zwalczają wolne rodniki sprzyjające starzeniu się skóry i organizmu.
https://www.pollenaewa.com.pl/blog/pielegnacja/dieta-w-sluzbie-zdrowej-i-pieknej-cery/
Dobrze jest również kupować porządne kosmetyki o dobrym składzie…..
